Дата и час: 25 Юли 2024, 12:08



Отговори на тема  [ 1 мнение ] 
Трудът не е песен 
Автор Съобщение
Напреднал Магьосник

Регистриран на: 29 Сеп 2010, 16:21
Мнения: 48
Местоположение: София
Мнение Трудът не е песен
ПРЕКАЛЕН СВЕТЕЦ И БОГУ НЕ Е ДРАГ

Ако работите прекалено много в офиса, може да си докарате тежки сърдечни заболявания и бавно да се самоубиете, без дори да го осъзнавате. Ново изследване, публикувано в Journal of Occupational and Environmental Medicine, твърди, че работохолиците са сериозно застрашени от сърдечни болести.

Хората, които работят по 55 часа седмично са подложени на 16% по-висок риск от инфаркт, в сравнение с тези, които прекарват в офиса 45 часа. А тези, които седят зад бюрото по 65 часа с 33 %.

Причината за това е комбинация от фактори като физическа умора и психически стрес, твърди авторът на изследването Сейди Корнуей, професор в Университетския здравословен център в Хюстън. При стрес, организмът произвежда високо количество хормони като кортизол и адреналин, които повишават холестерола и кръвното налягане.

Освен това, ако работите прекалено много, нямате време за здравословен начин на живот като спорт, правилно хранене и почивка. Липсата на достатъчно сън и физическа активност пречи на тялото да се освободи от напрежението и да релаксира.

В случай, че нямате избор и се налага да работите много, Хюстън съветва да развиете здравословни навици, които да компенсират по някакъв начин изтощението и да ви помогнат да заредите тялото с енергия.

Като например 20- минутни разходки до работното място, задължително ползване на обедна почивка и допълнителни почивки от поне 10 минути на всеки 2 часа. Желателно е да следите и храненето си, като наблягате на продукти, съдържащи протеини, витамини и полезни мазнини.
Вечер пък изключвайте телефона си, за да си осигурите поне 7 часа сън!

АПОСТОЛ АПОСТОЛОВ

_________________
*********************

Апостол Апостолов

http://www.SuperAstro.net


30 Май 2016, 14:30
Профил WWW
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  
Отговори на тема   [ 1 мнение ] 

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения
Вие не можете да прикачвате файл

Иди на:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware.
Превод: Ioan Arnaudov